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形神拳图解

详细简介形神拳,及其图讲解明。

形神拳图解

形神拳图解

形神拳

中国武术的特点之一是具有武术性和攻防认识。在做举措时,请求以意领动,表里相合,形神兼备,手眼相随,劲力顺达。

俗语说:神美感心,形美感目,说清楚明了神与形的重要性。神是指内,表如今精力、气、力、功上;形是指外,表如今手、眼、身法、步上。表里合一,形神兼备是练好武术套路的准绳。形神拳是由五种步型:弓步、马步、仆步、虚步、歇步;三种手型:拳、掌、钩;两种腿法:蹬腿、弹腿构成。套路举措难度不大年夜.举措流畅,既表现了长拳的风格特点,又表现了武术举措的真谛。学练中请求拳势工整、劲力顺达、舒展大年夜方、刚毅有力,表现武术的认识和精、气、神。

预备势;竖立抱拳

两脚并拢竖立,两手五指并拢,直臂下垂贴靠大年夜腿外侧;目视前方(图4-2)。两手握拳屈肘抱于腰侧,两肩后展,拳心向上,下颌微收,头向左转,目视左前方(图4一3)。

(1)并步抱拳礼

举措请求:

右脚向右后撤一步,同时上体右转90度,两臂从胸前向上绕至两侧,目视左手(图4-4)。两手经腰间左掌右拳向前推出,抱于胸前,同时左脚收至右脚内侧成丁步,目视两手(图4-5)。

(2)左、右边步冲拳

举措请求:

两手变拳收到腰间,左脚向左边上一步,右脚随即

并于左脚;同时冲左拳,目视左拳(图4-6)。右脚向

右边上一步,左脚随即并于右脚;同时冲右拳,目视右

拳(图4-7)。

(3)开步前推双掌,翻掌抱拳

举措请求:

左脚向左边迈出一步,与肩同宽,同时两拳变掌至体侧斜下方,目视前方(图4-10)。两臂上举屈肘于两耳侧,目视正前方(图4-11);从两耳渐渐向前推掌,手背向上,小指一侧向前.目视两手(图4-12)。两手前推高与肩平,两手段内旋翻掌成手心朝上,目视两手(图4-13)。上动一向两手随即直线收回腰侧抱拳,同时并左脚,目现左前方(图4-14)

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